Wir machen dich nicht abhängig.
Wir machen dich handlungsfähig.
Wir zeigen dir nicht nur, was du trainieren sollst. Wir zeigen dir, wie du deinen Körper besser verstehst, Training sinnvoll einsetzt und langfristig selbstständig handeln kannst.
Wieder beweglicher, stärker und belastbarer werden.
Rückenschmerzen reduzieren. Gewicht verlieren. Kraft, Beweglichkeit und Energie zurückgewinnen.
Nicht in Bremen oder Umgebung? Auch als Online Coaching buchbar →
Wo stehst du gerade?
Vielleicht erkennst du dich in einem dieser Punkte wieder.
Wenn Beweglichkeit und Gewicht sich über Jahre in die falsche Richtung entwickelt haben, reicht es meist nicht, einfach mehr Sport zu machen. Es braucht einen Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.
Dann muss dein Training nicht gegen deinen Alltag arbeiten. Wir planen es so, dass es in deinen Alltag passt, bei dir zuhause.
Beschwerden können viele Ursachen haben. Deshalb schauen wir zuerst, was für dich sinnvoll und belastbar ist – und passen das Training daran an.
Musst du auch nicht. Wir kommen zu dir nach Hause und trainieren dort, wo es für dich am einfachsten ist.
Für wen qualitas motio gemacht ist – und für wen nicht
Passt zu dir, wenn du …
- ✓ seit Jahren wenig oder gar keinen Sport gemacht hast und wieder einsteigen willst
- ✓ mit Übergewicht, Rücken-, Knie- oder Gelenkbeschwerden zu tun hast
- ✓ dir jemanden wünschst, der dein Training an deine Ausgangssituation anpasst – statt dir ein Standardprogramm vorzusetzen
- ✓ lieber zuhause statt im Fitnessstudio trainierst
- ✓ nicht nur kurzfristig etwas verändern willst, sondern langfristig etwas für deinen Körper tun möchtest
Eher nichts für dich, wenn du …
- – auf schnelle Ergebnisse ohne eigenes Zutun hoffst
- – dauerhaft von einem Trainer abhängig sein willst, statt selbstständig zu werden
- – ein reines Wettkampf- oder Bodybuilding-Training suchst
- – lieber im Studio unter Leuten trainierst als bei dir zuhause
Training im Mittelpunkt. Ein klarer Plan statt kompliziertem 360°-Programm.
Wir konzentrieren uns bewusst auf das, was langfristig den größten Unterschied macht: Kraft, Beweglichkeit und Alltagstauglichkeit. Dein Training wird individuell geplant und laufend an dich angepasst. Ernährungscoaching kannst du bei Bedarf optional ergänzen.
Gewicht reduzieren
Gewicht nachhaltig reduzieren, ohne ständig neue Diäten auszuprobieren.
Kraft aufbauen
Muskeln erhalten und wieder stärker werden.
Beweglicher werden
Alltagsbewegungen wieder leichter machen.
Beschwerden berücksichtigen
Training gezielt an deine körperliche Ausgangssituation anpassen.
Ernährungscoaching (optional)
So sieht dein Training konkret aus: Dein Trainer kommt zu dir nach Hause und bringt das nötige Equipment mit. Dein Training wird individuell geplant, regelmäßig überprüft und laufend angepasst. Welche Form der Betreuung zu deiner Ausgangssituation und deinem Ziel passt, besprechen wir im Erstgespräch.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenWas du bekommst
Kein loses Trainingsprogramm zum Nachmachen – sondern eine Betreuung, die sich an deine Ausgangssituation und deine Entwicklung anpasst:
- ✓ Persönliche Betreuung
- ✓ Individueller Trainingsplan
- ✓ Training bei dir zuhause
- ✓ Trainings-App
- ✓ Fortschrittskontrolle
- ✓ Körperanalyse (InBody)
- ✓ Laufende Anpassung deines Trainings
- ✓ Optional: Ernährungscoaching
Was du bei uns lernst
Damit du langfristig selbstständig handeln kannst:
Du verstehst, welche Übungen sinnvoll sind und warum – nicht nur, dass du sie machen sollst.
Wir korrigieren deine Ausführung und zeigen dir, worauf es dabei ankommt.
Du lernst, dein Training sinnvoll an deine aktuelle Situation anzupassen.
Du bekommst das Wissen und die Fähigkeiten, die dir auch außerhalb unserer gemeinsamen Einheiten helfen.
Wir machen dich nicht abhängig. Wir machen dich handlungsfähig.
So arbeiten wir mit dir
Technikkontrolle, Trainingsplanung, App-Anbindung und Körperanalyse, ein Einblick in ein echtes Training bei qualitas motio.
Dein Trainer korrigiert live, damit jede Wiederholung sitzt und du dich nicht verletzt.
Dein Plan entsteht im Team und wird laufend an deinen Fortschritt angepasst.
Trainingsplan, Fortschritt und Kommunikation gebündelt an einem Ort, jederzeit griffbereit.
Objektive Daten statt Bauchgefühl: InBody-Analyse als Basis für dein Coaching.
Ergebnisse statt Versprechen
„Rückenschmerzen weg, Bauch weg – was will ich mehr. Morgens um halb sieben kommt Florian für eine Stunde vorbei, und es gibt keine Ausrede mehr.“
„Ich habe lange gedacht, dass es mit zunehmendem Alter einfach normal ist, unbeweglicher zu werden. Beim Schuheanziehen, Treppensteigen und selbst bei ganz normalen Bewegungen habe ich das irgendwann gemerkt. Durch das Training mit qualitas motio habe ich wieder deutlich mehr Vertrauen in meinen Körper bekommen. Heute merke ich vor allem im Alltag, wie viel leichter mir viele Dinge wiederfallen.“
„Mein eigentliches Problem war nicht nur mein Gewicht. Ich hatte einfach das Gefühl, körperlich immer mehr abzubauen. Weniger Kraft, weniger Bewegung und gleichzeitig immer mehr Gewicht. Bei qualitas motio habe ich gelernt, wie ich Krafttraining sinnvoll in meinen Alltag integriere und worauf ich wirklich achten muss. Das Entscheidende für mich ist: Ich habe nicht das Gefühl, eine kurzfristige Diät oder ein Fitnessprogramm zu machen, sondern etwas zu verändern, das ich langfristig beibehalten kann.“
„Ein Fitnessstudio war für mich nie eine Option. Zu viel Zeit, zu viele Menschen und ehrlich gesagt auch keine Ahnung, was ich dort überhaupt sinnvoll machen soll. Dass der Trainer zu mir nach Hause kommt, war deshalb genau das Richtige. Wir trainieren konzentriert und individuell, ohne dass ich dafür jedes Mal einen halben Tag einplanen muss. Für mich ist das Training dadurch viel einfacher zu einem festen Bestandteil meines Alltags geworden.“
„Ich war anfangs ehrlich gesagt unsicher, ob Training für mich überhaupt noch das Richtige ist. Verschiedene Beschwerden hatten dazu geführt, dass ich mich immer weniger bewegt habe. Bei qualitas motio hatte ich von Anfang an das Gefühl, dass nicht einfach irgendein Trainingsplan abgespult wird. Die Übungen wurden an meine Situation angepasst und regelmäßig verändert. Dadurch habe ich wieder Vertrauen in meinen Körper und vor allem in Bewegung bekommen.“
„Mein größtes Problem war eigentlich meine Zeit. Ich wusste, dass ich etwas für meine Gesundheit tun müsste, habe es aber zwischen Arbeit, Familie und allem anderen immer wieder nach hinten geschoben. Das Training bei mir zuhause hat dieses Problem gelöst. Ich muss nirgendwo hin und habe einen festen Termin, den ich auch wirklich einhalte. Gleichzeitig habe ich gelernt, dass Training nicht stundenlang dauern muss, um sinnvoll zu sein.“
Drei Trainer. Unterschiedliche Schwerpunkte. Ein gemeinsames System.
· Noam → Kraft & Prävention
· Florian → Schmerzreduktion & Ernährung
· Nils → Kraft & Motivation.
Lizenzierte, erfahrene Personal Trainer aus Bremen.
Noam Kofmansky
„Es kommt nie drauf an, wie gut du bist, wenn du gut bist – sondern wie gut du bist, wenn du schlecht bist.“
Mehr über Noam
Seit 2014 als Personal Trainer tätig, seit 2018 Gründer von qualitas motio. Schwerpunkt: Kraft & Prävention.
- Bachelor Fitnessökonomie
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Trainer für Sportrehabilitation
- Trainer für Cardiofitness
- Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
- Polar Trainer Guide, Trainer für Diabetesprävention
Florian Strodthoff
„Ich sehe mich nicht nur als Trainer, sondern als Lebensbegleiter.“
Mehr über Florian
Seit 2018 selbstständig als Personal Trainer und Mitgründer von qualitas motio, mit Erfahrung aus enger Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten.
Schwerpunkt: Schmerzreduktion & Ernährung.
- Bachelor Fitnessökonomie
- Fitnesstrainer B-Lizenz
- Ernährungstrainer B-Lizenz
- Trainer für Sportrehabilitation
- Trainer für Cardiofitness
- Trainer für gerätegestütztes Krafttraining
Nils Herrmann
„Fange nie an aufzuhören, höre nie auf anzufangen.“
Mehr über Nils
Seit 2019 Personal Trainer bei qualitas motio. 10 Jahre Leichtathletik, danach Fußball und Kraftsport. Bachelor of Arts Sportwissenschaften.
Schwerpunkt: Kraft und Motivation.
- B.A. Sportwissenschaft
- Fitnesstrainer B-Lizenz
Dein kostenloses Erstgespräch in vier Schritten
Wir sprechen über deine aktuelle Situation, deinen Alltag und das, was du verändern möchtest.
Wir klären, was du konkret verändern möchtest und wo du heute stehst.
Du bekommst eine klare Empfehlung, wie wir dich dabei unterstützen können.
Wenn wir beide merken, dass es passt, vereinbaren wir gemeinsam deinen ersten Trainingstermin.
Unverbindlich. Kein Probetraining. Kein Verkaufsdruck.
Online Coaching, für alle, die nicht vor Ort betreut werden können
Wohnst du nicht in Bremen oder Umgebung oder ist dir flexibles Training ohne festen Vor-Ort-Termin lieber? Dann begleiten wir dich mit unserem Online Coaching, mit demselben Konzept, aber ohne persönliche Trainingstermine bei dir zuhause. Du trainierst eigenständig anhand deines individuellen Plans, wir sind für Fragen, Feedback und Anpassungen da.
- ✓ Ausführliche Datenerhebung deiner Ausgangssituation
- ✓ Individuelle Trainingsplanung
- ✓ Eigene Trainings-App mit persönlicher Einführung
- ✓ 1× 45 Minuten Call pro Monat
- ✓ Laufende Erreichbarkeit für Fragen
- ✓ Basis-Ernährungstracking mit Feedback
- ✓ Optional: vollständige Ernährungsplanung & Betreuung
- ✓ Auch gemeinsam zu zweit buchbar
Gut zu wissen: Das Online Coaching funktioniert nach demselben System wie unser Training vor Ort, nur ohne die persönlichen Trainingstermine bei dir zuhause. Ob Online Coaching für dich die richtige Wahl ist, besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.
Kostenloses Erstgespräch vereinbarenBevor du fragst
Was kostet Personal Training bei qualitas motio?
Wir arbeiten mit individuellen Coaching-Paketen statt ausschließlich mit einzelnen Trainingsstunden. Umfang und Betreuung richten sich nach deiner Ausgangssituation und deinem Ziel. Im kostenlosen Erstgespräch erklären wir dir transparent, welche Betreuung für dich sinnvoll ist und was sie kostet.
Kommt ihr wirklich zu mir nach Hause?
Ja. Wir bringen das nötige Equipment mit und trainieren bei dir zuhause. Die Termine werden so geplant, dass sie zu deinem Alltag passen.
Ich habe noch nie Sport gemacht – ist das ein Problem?
Nein. Du musst nicht fit sein, um mit uns zu starten. Wir passen das Training an deinen aktuellen Leistungsstand und deine Ausgangssituation an.
Wie läuft das kostenlose Erstgespräch ab?
Wir lernen uns kennen, sprechen über deine aktuelle Situation, deinen Alltag und dein Ziel und erklären dir, wie wir dich sinnvoll unterstützen können. Das Gespräch ist kostenlos und unverbindlich. Ein Probetraining ist darin nicht enthalten.
Kann ich auch nur einzelne Leistungen buchen?
Unsere Betreuung ist als Gesamtpaket aufgebaut und nicht in einzelne Leistungen aufgeteilt. Ernährungscoaching kannst du optional ergänzen.
Brauche ich eigenes Trainingsequipment?
Ein einfaches Hantelset für zuhause kann sinnvoll sein. So kannst du das, was du bei uns lernst, auch selbstständig anwenden, genau darum geht es uns: Wissen und Fähigkeiten, die bei dir bleiben.
In welchen Orten seid ihr aktiv?
Unser Schwerpunkt liegt in Bremen und Umgebung. Wenn du unsicher bist, ob wir auch zu dir kommen, sprich uns einfach an.
Bietet ihr auch Online-Coaching an?
Ja. Wenn du nicht in Bremen oder Lemwerder wohnst oder lieber ortsunabhängig trainierst, begleiten wir dich als Online Coaching – mit individueller Trainingsplanung, eigener App und einem monatlichen Call. Nur die persönlichen Trainingstermine bei dir zuhause entfallen dabei.
Du musst dich nicht damit abfinden, dass dein Körper immer weniger kann.
Du musst nicht fit sein, um mit uns zu starten. Du musst auch nicht wissen, welches Training das richtige für dich ist. Wir beginnen dort, wo du heute stehst, und entwickeln deinen Weg Schritt für Schritt.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren
Schreib uns kurz, wir melden uns innerhalb eines Werktags bei dir zurück.